こどもの時から、好きな食べ物の上位にあるスイカ♡ 夏はスイカが常に家にあるけれど、あまりたくさん在庫をおくと食べすぎて危ない 赤いところはもちろん、スイカの皮もお料理に使うので外側の硬いとこギリギリまで使い切って食す スイカの皮の白いところは…

根菜、きのこは干すことが多い 特にいま、旬の野菜の中で好きな大根 大根をまるごと干して、葉っぱはお風呂へ 実の部分はとにかく多用使いできるたくわん、を作ってもいいし、煮物、お味噌汁、炒める、網焼き、なんでも◎ 最近はよく干した大根の甘さにハマっ…

つがるの地から、大好きな友達が育てた大地のお恵みが届き、幸せと感謝と喜びで胸いっぱいになった♡ どれもこれも美味しくてエネルギー満々で、無農薬！ どこを探したってこんなにうれしいおいしさは買うことはできない！

バナナが好き♡すごく好き♡ 家でバナナの在庫がなくなるとそわそわする。 バナナだけではなくフルーツが大好きで、「冷えるからよくないわ」と思いつつも、つい旅先なんかでは朝ごはんと夜ごはんはフルーツ、などと偏食してしまうことも… 東南アジアなどに行…

HBD to me☆簡単、安全、安心、美味しい、ヘルシーなケーキでmy誕生日をお祝いしたい☆ 大好きな友達が誕生日にギフトと共に手作りのベーグルを送ってくれて感激♡ 彼女のつくるものはどれも絶品、しかしこれはグルテン含みます、ハレの日で愛情あるものは消化…

今後、どこに行くにも持ち歩こうと思っているものをメモしとこう。 フィリピン一ヶ月とその後の現在のマレーシア旅でも「これらがあってよかった」と思うこと多数あり☆ 今回は食品とスキンケア系メモ。 【サプリメント編】も、今後の自分のために早々とメモ…

腸やらなんやらの症状はあったけど、風邪っていうのは久々！と思った11月末、そんで1ヶ月もたたずにまた風邪（でもきっとインフルエンザだったよなぁ…模範的な進行と症状だったもの…） 今回は風邪（インフル）で実践したケミカル以外の対処をメモ。

Happy New Year! 2020年（2020ってカタチがかわいい）初投稿はおなじみの腸テーマになっちった、、、現段階で希望の光と感じるレクチンフリーについて☆

私の大好物のさつま芋。 ベランダから収穫したのでメモしとこう♪

遅ればせながら、10年近く頭の片隅にありつつ実践しなかった「手作り玄米乳酸菌」をいよいよ取り入れはじめた、その備忘録。

ビーツが好きで好きで。 群馬に行き来している友人がビーツを入手するとわけてくれる（さつまいも関連もね）感謝感謝☆

信州の郷土料理「こねつけ」を参考にしたアレンジがマイブーム☆

腸のことを考えた飲食をこころがけている。 時々失敗したり、うっかり食べ過ぎたりもするけれど… 今の症状、疾患（免疫疾患、胃腸問題、消化不良、副腎疲労、ホルモンバランス、時々の皮膚炎）にはとにかく腸内環境改善。

1月は普通にお正月、2月は立春、3月は春分、4月は誕生日、NEWな節目が続くのもすでに後半おわりかけ。

買い物していない時。（買物面倒なとき） 家の中を見まわして、作ったごはんたち。 （写真は撮り忘れている…） まずはたまに作る、