地球散歩

自然派虚弱体質の旅好き、お茶の間自然療法研究、ほとんど旅、健康、暮らしの備忘録【すべては機会】

生理不順が改善しつつある

婦人科系はもう10代からの悩み…
特に何度となく悩み、この数年も続いた生理不順、それから毎月ドヨーンとするPMS、生理痛について対策メモ。

もともと消化器系と婦人科系は弱い…
健康の要となる自律神経、ホルモンバランス、腸内環境を改善したい、なるべく自然な方法で!
この数年は躍起になって学び、実験、研究に励んだと思う。
(何より自己免疫疾患の診断&強力化学薬治療を提案された時に「それは絶対に嫌だ」と我が心身魂奥底からの叫びを聞いた時から)

いろいろな不調の中でも生理不順やPMS、生理痛は、旅をよくする私にとっては計画がしづらい、現地で大変、鎮痛剤はホメオパシーやチンキで対応するので十分な休養が必要になって他のことはできなくなることが多い、等…

PMSがひどくなると、生理痛は緩和、そして今はその逆になりつつある。
20代の頃は子宮内膜症と言われ、生理痛で気を失っていたことも多々あった。

とにかく、
周期が安定しないことや遅れることはとても困る。最近、徐々に周期が安定しだした(生理痛やPMSの悩みはまだあるけれど…)と思う。

すぐ思いつくのは、2017年2月のアーユルヴェーダ、パンチャカルマ治療で一気に改善へと舵を切ったような体感(即効性のあるアーユルハーブ薬に驚いたもんだ)

 

それからいろいろと試し、生理不順に関しては整ってきたのだ。
まだ、生理痛やPMS改善には至らずとも、今後も改善を目指す!


とりあえず、体感として効いたと思うこと→

 

シャタバリチェストツリーサプリメント

 

・紅花、レッドクローバーをブレンドしたハーブティを予定一週間前から飲む

レッドクローバーはサプリもいいかも、人によっては消化系の助けになる場合も)

 

・自家製ハーブチンキ
→私の場合はウォッカベースで、レッドクローバー、ローズ、レディースマントル、紅花、オレンジフラワー、*セントジョーンズワート(←投薬ある人は注意)などで作る。

 

精油ディフューザー、お風呂、ただ嗅ぐ、オイルに混ぜて塗布など)
ゼラニウムローズゼラニウムクラリセージ等が婦人科系によいとされているけど、私はその時に好きな香り、氣分で良いと思うものをどんどん使う。なんかやっぱりペパーミントっていつでも好きだし。

 

アーユルヴェーダの先生にはどのドーシャの女性もデーツはいい、と言っていた

 

・そして足もみ!これは健康対策の要ともいえよう!

 

もちろんこれらだけではないし、複合的なことで変化しているのだと思う。
冷え、食事、ストレス、睡眠、代謝不良などはすごく影響すす。更年期、PMS、生理痛などは、普段の暮らしから整えることが健康全般にもつながる!

 

ホルモンバランスは人それぞれなので、何かを試す時は最小量から少しずつ自己責任で試す(時に危険)医者に相談する、などが大事!

私はナチュラルホルモンクリームでエストロゲンプロゲステロンと様々なやり方で試したけど(もちろん、ジョン・R・リー博士の本も読んだ)私には副作用のようなものが出て辛く、続けられなかった…あんまりこれでうまくいかないって情報少なくて謎だったけど、期間をおいて何回か試したけど、その時の私には合わなかったようす。

[http:// ]

 

私は時々考え事しちゃうと寝付けなくなることもあり、睡眠不足になると本当に堪える…睡眠不足になると顕著に体に出る。
いつでもどこでも良質な睡眠をとりたい。。


ストレスマネージメント、食事やらいろいろと厳しくやろうとして、それがストレスにならないようにっていうのも大事だな。何事もバランス…!

 

それから、何かトラブルがあると患部にパワーストーンをのせる☆

去年NZでダニトラブルがあったときも発疹が出たところに石をのせてた。
心がやすらぐ、っていうだけでもいいじゃない!

 旅にもいつも持っていく。

「石は意思を持つ医師」とは友達に教えてもらった忘れられない言葉☆
誰?どこ?が発祥のことばなのかな?でも確かにそう感じる。

 

ところで足もみの話はここでもしつこく!
だって自分でできる健康法としてとっても良いから!
できるだけ毎晩、お風呂上がりにやるのが◎
これは続ける価値大です、ホント。
(時々主人に指圧的に足裏とふくらはぎをやってもらうが、体調悪いと対応反射区が痛すぎて自分だと手加減するのでぐいぐい押してもらって悲鳴をあげる)

hoshi-imo-ko.hatenablog.com

hoshi-imo-ko.hatenablog.com

hoshi-imo-ko.hatenablog.com

 

そして、レイキもネ☆

hoshi-imo-ko.hatenablog.com