皮膚トラブル時の対処をメモ。

バンコク日記。 インスタを貼付けたりしながら（時系列は無視して^^;）の覚書。前回から続くタイ旅行のメモ③【自然派虚弱体質の飲食バンコク編】 昔はローカル屋台のタイ料理もよく食べたのだけど、体調や、食、ライフスタイルも変わり、今では旅先でも食に…

Bangkok. 16年ほどもタイに通ってて、ずっとバンコクへの偏見があった…今回楽しく滞在できると知ることができてよかった。

2018年7月、タイランド18日間の旅メモ、その1。 先に3～4月のインドとマレーシアのことも書こうと思いつつ先にタイ…！

タイのふるさとのような島に久々に来た。 ちょっとのんびりできたので書き出しだけで下書きにしたまま放置していた「免疫低下対策2」をメモ。 でも、、、やっぱりすべては腸内環境だなぁといつも思う。。

免疫低下による細菌感染対策全ては腸内環境から、ということに、益々実感する。 今の私に「消化酵素」と「プロバイオティクス」はかかせない。 特に「消化酵素」 これは今のところ必需品。これなくして食事できること、消化力を上げていくことへ向かいたい。

腸のことを考えた飲食をこころがけている。 時々失敗したり、うっかり食べ過ぎたりもするけれど… 今の症状、疾患（免疫疾患、胃腸問題、消化不良、副腎疲労、ホルモンバランス、時々の皮膚炎）にはとにかく腸内環境改善。

現在、私の免疫はかなり低下している。 免疫の低下、というより崩壊に近いと思うこの頃…血圧も低い。血圧はとうとう下が48…目を疑い2回計りなおしても同じ。上は80、いずれにしても低血圧としか言えないだろう…消化不良、ストレス、睡眠不足、慢性疲労（副腎…